孕妇补贴吃多久维生素c 孕妇补维C需持续多久？

1、孕妇为什么需要补充维生素C

孕妇在孕期中需要补充适量的维生素C。因为维生素C在机体内具有多种功能：促进铁元素的吸收、合成胶原蛋白以及维持免疫系统的正常运作等，同时还能预防妊娠期高血压综合征，减少孕妇感染的风险。

孕妇摄入过量的维生素C不仅对自身健康有害，还可能影响胎儿的生长发育。因此，孕妇补充维生素C的剂量应该控制在科学的范围内。

孕妇补充维生素C的最佳时间是在饮食中均衡摄入。每天建议食用新鲜水果、蔬菜以及富含维生素C的食物，如橙子、草莓、柠檬、苹果、椰子水等。如果孕妇不太能保证饮食中充足的维生素C，可以考虑口服维生素C片剂。

但是，孕妇不必过度补充维生素C，过量的维生素C不仅无法被机体吸收利用，还会增加肝肾负担。

孕期补充维生素C的剂量是每天100-200mg。虽然维生素C属于水溶性维生素，在体内难以储存，过量摄入也很难对机体造成直接的伤害，但是孕妇还是需要避免过量补充维生素C。

同时，孕妇应该尽量选择从天然食物中获得维生素C。这样补充的维生素C更容易被肠胃吸收，减少了不必要的药物刺激。

孕妇补充维生素C需要注意一些事项：

（1）饮食和维生素片的剂量不要过量，以免导致不适和健康问题。

（2）孕妇患有疾病或特殊情况时，应在医生指导下使用维生素C。

（3）孕妇应在孕期前、中、后期定期体检，保持健康的状态。