吃完益生菌多久拉屎益生菌吃后多久能排便

1、益生菌的作用

益生菌是一种可生长于肠道内的有益细菌，能够帮助维护肠道菌群的平衡。正常情况下，肠道内存在着大量的有益菌和有害菌，当有害菌数量过多时，就会引起肠道菌群失衡，出现腹泻、腹痛等不适症状。

吃益生菌能够增加肠道内的有益菌数量，起到调节肠道菌群平衡的作用。此外，益生菌还能够提高消化和吸收功能，在肠道内分解食物、吸收养分，同时也降低有害物质的生成，保护肠道健康。

益生菌的作用不仅限于调节肠道菌群平衡，在某些情况下，它们还能够影响大便的形态和频率。

有研究表明，益生菌能够帮助缓解便秘。便秘是指排便不畅，排便频率低于正常值的情况，使人感觉肠胃不适，食欲不振。益生菌能够促进肠道蠕动，增加肠道内水分和盐分的含量，使粪便变得更加柔软，易于排出。

吃益生菌多久能够拉屎的时间因人而异，一般来说，吃完后24-48小时会有变化。在一些人群中，如老年人、孕妇、肠胃功能不好的人等，可能需要更长的时间才能看到效果。

需要注意的是，益生菌并不能立即解决肠道问题，需要持续食用才能达到良好的调节效果。此外，不同种类的益生菌对肠道的影响也不尽相同，需要根据自身情况选择适合自己的益生菌品种。

益生菌一般适用于以下人群：

1.肠道不适，如腹泻、便秘等症状的患者；

2.免疫系统功能减弱的人群，如老年人、孕妇、新生儿等；

3.长期服用抗生素、激素等药物的人群，这些药物容易对肠道产生负面影响，而益生菌可帮助恢复肠道健康；

4.想要增强肠道健康的人群，如经常吃油腻食物、熬夜等；

5.运动员、健身人士等，需要增强身体免疫力和肠道健康。