骨折锻炼多久能恢复骨折康复需要多久时间？

1、骨折的恢复时间

骨折恢复的时间不同于不同类型的骨折，也取决于需要多长时间能够恢复到锻炼前的状态，而每个人的身体情况不同，因此恢复时间也会有所不同。通常情况下，轻微的骨折需要4-6周的时间，而复杂的骨折则需要更长的时间。

而在骨折完全愈合的情况下，开始进行康复锻炼。这可以帮助恢复肌肉的力量，提高关节的灵活性，并帮助恢复完全的功能。

康复锻炼种类的选择也取决于骨折的类型和受伤的严重程度。常见的康复锻炼种类包括：

（1）被动锻炼：即由物理治疗师或其他专业人士帮助进行锻炼。这种锻炼可以帮助提高关节的灵活性，并防止肌肉萎缩或肌肉的过度紧张。

（2）主动锻炼：可以帮助恢复肌肉的力量，提高身体的平衡性，并加强心肺功能。

（3）抗阻训练：利用器械或负重进行锻炼，以提高肌肉的强度和耐力。

（4）平衡训练：可以帮助提高身体的平衡能力以及预防跌倒。

康复锻炼的时长和强度取决于骨折的类型和受伤的严重程度。通常来说，轻微的骨折在进行康复锻炼时可以逐渐增加锻炼时间和强度，逐渐适应身体的恢复过程。复杂的骨折需要更长的时间恢复，锻炼时间也需要相应增加。一般来说，康复锻炼的时间不少于3个月，同时需要逐渐增加锻炼的强度。

康复锻炼前需要先咨询医生或物理治疗师，以避免因过度锻炼或不当锻炼导致新的伤害。同时，需要注意以下事项：

（1）避免一次进行过多的锻炼，应该逐渐增加锻炼的强度和时间；

（2）注意休息，以避免过度疲劳和肌肉拉伤；

（3）康复期间需要保持良好的营养，使身体有足够的营养物质进行修复；

（4）避免使用受伤部位进行重量训练，以免造成二次伤害。