枸杞子泡水多久有效 枸杞泡水多久能发挥最佳功效？

枸杞子泡水多久有效

枸杞子是一种中药材，传统上被认为有益肝肾，提高免疫力，和延缓衰老的功效。而很多人常常会将枸杞子泡水饮用。那么，枸杞子泡水多久有效呢？下面就让我们看看。

1、枸杞子泡水的功效

泡水饮用是枸杞子最常见的用法之一，枸杞泡水对人体有多种好处：

1）增强身体免疫力，促进人体其他器官的健康。

2）保护肝脏，促进肝细胞的再生。

3）补血，缓解贫血、衰老等症状。

4）保护视力、缓解眼疲劳。

2、枸杞子泡水的浸泡时间

一般情况下，枸杞子泡水的浸泡时间需要掌握在5分钟到15分钟之间。枸杞子营养成分极易被水分溶解，但同时枸杞子水溶部分的成分也很容易揮发，导致枸杞子水浓度下降。因此，建议将泡浸好的枸杞子用开水焯一下，可以使枸杞子营养成分倍增。

3、枸杞子泡水数量和质量的取舍

枸杞子泡水的数量应该不宜过多；泡水的枸杞子品质也应该有保障，新鲜、干净、无霉变的枸杞子应该得到优先选择。大约每次使用约10克左右的枸杞子，不宜使用过多，以免影响人体的健康。温度不宜过高，60度左右的水温比较适宜配合枸杞子的营养成分。

4、枸杞子的食用方式

枸杞子泡水的食用方法比较多样。可以直接用开水冲泡，也可以放入茶杯中，加入蜂蜜、砂糖等作为调味品。同时，枸杞子可以与其他食品一起食用，可以加入口粥中或者煲汤。

需要注意的是，如果您存在一些特殊的疾病或者身体不适症状，建议咨询医生或者中药师的意见后再食用。