看电脑多久会伤害眼睛 电脑“劳累眼”多久？眼睛伤害分析

1、屏幕辐射对眼睛的伤害

长时间坐在电脑前看屏幕会对眼睛造成辐射伤害，特别是在暗光环境下看电脑屏幕会刺激眼睛，导致眼睛疲劳和不适。如果经常长时间接触电脑屏幕，就容易引起结膜炎、干眼症，甚至加速晶状体混浊，引起白内障。

2、眼睛疲劳如何预防？

好的姿势和充足的休息是预防眼睛疲劳的关键。正确的坐姿和合适的桌椅高度，同时还要避免反光、强光等环境因素的影响。此外，每隔一段时间需要远离屏幕，进行眼部运动，缓解眼睛的压力。可以注视远处几分钟，或是闭上眼睛静养，也可以对眼睛进行放松按摩。注意保持良好的室内通风环境和适度加湿，也有助于减轻眼睛疲劳的程度。

3、适当调整屏幕亮度和色温

合适的屏幕亮度和色温不仅能让人更加舒适的使用电脑，还能减轻眼睛的疲劳程度。过亮或过暗的屏幕都容易疲劳眼睛，建议选择适合光线条件的亮度，并且屏幕上的字体尽量保持在正常大小。另外，根据个人使用习惯和环境来调整屏幕的色温，不同环境下的色温也可以切换，对眼睛的保护有很大的作用。

4、正确的使用眼镜

现代人不可避免地需要接触屏幕，那么如何保护好眼睛呢？配一副合适的护眼镜是个不错的选择。近视镜、老花镜以及专门的电脑镜等眼镜种类繁多，用户可以根据个人需要和使用习惯来选择最适合自己的护眼镜品牌。不合适的镜片不仅不能起到护眼的作用，反而对眼睛造成更大的伤害。正确的去眼袋用具也有助于缓解疲劳程度。