生了孩子多久吃猪蹄 产后多久适合食用猪蹄？

1、产后营养恢复需要多长时间

产后恢复是新妈妈们十分关注的问题。通常情况下，人体需要6个月到1年的时间来逐渐恢复，特别是乳腺的发育和排毒代谢的调节需要时间。因此，产妇应该尽可能地补充营养，快速恢复身体。猪蹄富含胶原蛋白、钙、铁等营养成分，对于身体的恢复有很好的帮助。产妇在生产后多吃一些猪蹄，效果十分显著。但是产后恢复的时间因人而异，建议根据个人情况适量补充猪蹄。

2、猪蹄的作用

猪蹄可以补钙、补铁、补胶原蛋白，对于新产妇来说，它还有乳汁的作用。猪蹄富含胶原蛋白，这种成分对于提高皮肤弹性、延缓皮肤衰老具有显著的效果。另外，产妇在哺乳期，如果出现乳汁量不够的情况，食用猪蹄也可以起到很好的促进乳汁分泌的作用。当然，对于不同的人而言，猪蹄对乳汁分泌的效果也是具有差异的。

3、吃猪蹄的禁忌和注意事项

虽然猪蹄对产妇的恢复有很好的效果，但是在吃猪蹄的时候需要注意一些禁忌和事项。

1）在选择猪蹄的时候，最好选择无污染、无剧毒的生猪蹄。

2）不要吃太多，不超过每周2次。

3）吃猪蹄时温度不能太高，当猪蹄被煮热后，需要进行适当的加凉水，让其适当降温后食用，以免伤及口腔或者胃部黏膜。

4）肉类吃多了容易引起跌打肿痛，所以妈妈不要吃太多或者经常吃。

4、如何正确购买和食用猪蹄

现在市场上的猪蹄品种很多，新产妇如何正确购买和食用呢？

1）尽量选择自然放养的猪蹄，这种猪蹄营养比强，而且口感也更佳。

2）猪蹄要经过清洗、剃毛等处理。

3）选购时看色泽，颜色应该金黄、闪亮，表面应该光滑。

4）猪蹄一定要要洗干净处理干净之后再烹饪。

5）吃猪蹄时不要吃太多，最好每周一到两次，以免身体负担过大，导致不适感。