扭伤脚踝抬高脚要多久 扭伤脚踝后多久可以抬高脚？

1、什么是脚踝扭伤？

脚踝是人体最容易受伤的部位之一。脚踝扭伤是指足部强力外翻，导致内侧韧带过度拉长或撕裂。脚踝扭伤通常会引起疼痛、肿胀和失去正常的运动范围。

若脚踝扭伤严重，会对日常生活造成很大影响，因此及时采取恰当的护理措施对康复十分重要。

2、抬高脚对脚踝扭伤的治疗作用

抬高患处是治疗脚踝扭伤的常见方法之一，可以减轻肿胀、降低疼痛感。抬高脚部时需要使伤处高于心脏水平，具体高度请根据自身实际情况而定。

通过抬高脚部疗法，可以增加伤口更多的血液流入静脉中，减少流入周围组织的液体（利尿），从而减轻肿胀和疼痛。

3、抬高脚多久可以缓解脚踝扭伤症状？

对于脚踝扭伤的治疗，通过抬高脚部进行缓解症状的时间是不确定的，因为每个人的身体状态和伤情都不同。

通常情况下，建议您在休息72小时（约3天）后，抬高脚部会带来明显的效果。但如果伤情较为严重，肿胀明显，治疗的时间则可能更长。

4、抬高脚的其他注意事项

抬高脚部有很好的治疗效果，但需要注意以下几点：

1、尽可能多次抬高脚部，每次大约10-20分钟

2、抬脚时建议将脚部放在高垫子上避免压迫脚踝

3、避免长时间站立或是行走

4、如情况出现恶化，请尽快前往医院就医。