吃玉米多久能吃红薯 吃了多久玉米才能吃红薯

吃玉米多久能吃红薯？

玉米和红薯都是我们日常饮食中比较常见的主食之一。很多人会有这样一个问题，就是吃完玉米之后，多长时间才能吃红薯呢？让我们来看看这个问题的答案。

1、不同人的身体状况影响吃红薯的时间

对于一般健康的人而言，吃完玉米后，可以适当的间隔一段时间再吃红薯，一般建议间隔2至3小时。这是为了让胃消化完玉米中的淀粉分子后，再去吃含有更复杂淀粉分子的红薯，有助于更好的消化吸收。

但是，对于一些美容爱好者或者减肥人士来说，建议“玉米和红薯不可同食”。因为不同类型的食材在身体内会产生不同反应，会导致体内酸碱平衡失调，从而影响身体的健康状况。所以，对于这部分人来说，最好在不同餐次分别食用玉米和红薯。

2、不同食材的热量有差别

玉米和红薯作为主食，都是带有一定热量的食材。吃完玉米后，须要适当等待身体的消化吸收过程，因为玉米的消化需要的时间较长。当然，吃完玉米后间隔时间再吃红薯，还因为红薯的热量比玉米的要高，如果短时间内同时吃太多红薯，不仅更容易疲劳，同时会增加肥胖的风险。

3、食用中注意细节

在吃玉米和红薯的过程中，还有一些细节需要注意。例如，如果是新鲜的玉米和红薯，要先去皮和杂质，这样才可以更好地把营养素吸收进身体。另外，如果是煮玉米和红薯，煮的时间也不宜过久，过久煮食过程会损失一部分营养成分。而普通的煮法也不宜添加大量盐或者糖等味精成分，因为这么做是为了保证食材的原味，有助于健康有益。

总之，吃玉米多久能吃红薯的问题，它最终的答案会因人而异。当然了解怎样更好的消化吸收食物，以及细节上的注意，都是我们保持健康的小妙招。