打胎要隔多久吃好 打完胎后应该隔多久才能正常饮食？

打胎要隔多久吃好

打胎是一件不容易的决定，不仅对身体有影响，也需要注意饮食健康。在打胎后的一段时间内，饮食习惯的改变对身体恢复很有帮助。

精神调整

打胎不仅仅是身体上的一种剧烈改变，对于精神上的影响也不容小觑。打胎后需要进行心理调整。如果情感压力过大，很容易影响食欲和睡眠。

建议多进行一些正面的负载进行心理治疗，如运动、阅读等方式缓解情绪，让自己的精神状态逐渐稳定下来。

多吃高蛋白食物

打胎会对身体造成很大的负担，而身体的恢复需要更多的营养支持。需要多喝水，多吃蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物。例如，鸡蛋、牛奶、豆类等食物都是提高身体免疫力和加快身体恢复的重要食物。

同时，避免吃辛辣食物、油炸食品、以及过于甜腻的食物，以免伤胃，影响恢复。

控制饮食量和时间

在这段时间内，不能贪吃，更不能过于饱胀。而且，也不可暴饮暴食，必须要不温不火，逐渐增加饮食数量。控制饮食时间，避免夜间进食，不要营造出过于饥饿和过于饱胀的状态，要多吃细碎、规律、口感柔软的食物，方便消化吸收，同时不会加重肠胃负担。

适量运动

打胎后的身体需要逐渐进行运动调节。但不建议短时间内进行过于剧烈的运动，可以选择适当的体育锻炼。例如，散步、瑜伽、慢跑等运动，可以改善身体的气血循环，促进新陈代谢，对身体有很好的帮助。

但是，需要注意的是，体力活动量要逐渐加强，不应一下子过度运动，以免身体负担太大，适得其反。