多久不自慰对身体好 自慰的频率与健康息息相关

1、影响身体健康的因素

自慰是一种生理需求，但过度的自慰会带来许多负面影响。长期频繁自慰会导致精神障碍，心理压力增加，也会影响身体健康。

首先，过度自慰会导致精神上的疲劳与抑郁，甚至让人上瘾。其次，自慰时的高潮会让身体生成大量性荷尔蒙，过多的性荷尔蒙会影响皮肤、头发和身体的其他方面健康。最后，过度自慰也会影响生殖系统健康，男性容易导致前列腺炎，女性容易引发阴道炎等疾病。

2、多久不自慰对身体有好处

虽然自慰也有一定的好处，如缓解压力和改善睡眠，但是适度克制自慰，对身体健康更有好处。

一般来说，每隔7-10天自慰一次是比较适宜的。这样的频率可以缓解身体的压力，不会因为频繁自慰导致性荷尔蒙过多，进而影响健康。

3、适度自慰的好处

适度自慰对身体也有一些好处。首先，适度自慰可以帮助增强自信心，提高性生活的满意度。其次，适度自慰可以缓解生理压力，放松身体和心情，有助于改善睡眠和减轻疲劳。此外，适度自慰还可以预防性传播疾病的发生。

4、如何控制自慰频率

要想控制自慰频率，首先要改变过度自慰的习惯，将注意力放在其他方面，如运动、阅读等。其次，要克制自己不要盲目跟从朋友的建议，把自慰当成习惯的一种。最后，要学会接受不同的性需求，了解自己真正的需求，找到正确的方式来释放压力。