怀孕多久吃多维素孕妇何时开始补充多维生素

1、多维素是什么？

多维素是一种包括被身体广泛利用的微量元素和维生素的复合物。其目标是在维持身体各种生理功能，同时帮助身体对外界环境做出适应性调整。对于孕妇来说，怀孕期间多维素尤其重要，因为它们可以帮助维持母体健康，增加胚胎的营养供给。

多数孕妇在怀孕前、怀孕期间和哺乳期间都应该服用孕妇维生素，以满足她们的特别需要。它可以为孕妇提供她所需的营养素，同时它也是孕妇和胎儿健康的关键。

准备怀孕期间开始补充维生素对胚胎的健康非常重要。多维素应该在怀孕前3个月开展补充。这段时间对于胚胎的首要发展步骤是发生在母体中的。为了给胚胎除了最好的准备，孕妇应该开始将孕前维生素作为自己的健康顾虑的一部分，以便能有一个健康的孕育经验。

如果孕妇没有足够的时间在怀孕前开始补充多维素，医生建议孕妇在怀孕的起始阶段或者怀孕初期尽快开始多维素的补充。

多维素中的维生素和矿物质对于胚胎的生长和母体健康都十分重要。这不仅仅是利用这些养分帮助孕育一个健康的宝宝，也是确保孕妇的健康以及免疫系统的稳定。

目前研究发现，多维素补充的好处包括：

• 减轻孕期恶心和呕吐的症状。

• 确保母体有了足够的营养素，以便支持胎儿的健康成长。

• 减少新生儿出生后发生神经管缺陷的概率。神经管缺陷是发生于婴儿出生前几个星期的一些严重的疾病，此时婴儿的脊髓和大脑还没有完全发育好。

除了上述益处外，维生素D的摄入也极为重要，因为它有助于胚胎的骨骼发育成熟。多项研究表明，低维生素D水平与出生体重过低及色素沉着有关，这些问题可能会影响孕妇和产后婴儿的健康。

虽然多维素在怀孕期间十分重要，但一些做法还是需要注意，比如：

• 不要服用超过医生建议的剂量。

• 除孕妇维生素外，尽量避免多种维生素和矿物质一起服用，因为有些元素吸收过多可能对健康产生不良影响。

• 不要依赖于多维素的补充来替代正常的饮食。应该把它们看作是对饮食的补充，而不是代替。

• 应尽量从新鲜食品中获取必要的营养素。每天摄入的公斤量应该由医生或营养师来决定，以判断哪些食品更适合孕妇的健康和婴儿的营养需要。