玉米须一天规定多久 规定一个玉米须要多少时间？

玉米须一天规定多久

玉米须是玉米的顶部，相比于谷物本身，须承载了更多的营养物质，尤其是含有大量的维生素C和维生素E。许多人意识到了玉米须的营养价值，并开始煲汤、泡茶食用。但是，常常会出现这样的问题：一天喝多少玉米须汤才合适？一天泡多少玉米须茶最好?

重要营养成分

玉米须富含植物天然生物酶，在药物或者化学物质治疗无法奏效的时候，有被用来辅助治疗癌症的情况。同时，玉米须还含有包括β-胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、钾、镁等矿物质。

而这些微量元素往往会被烹饪破坏，所以食用玉米须时更要注意。

适量食用tips

1、泡茶：每天不宜超过50克（2盏茶），适当食用可以利尿、消水肿。

2、煲汤：一般每1kg水放煮30-50g须，食用不宜过量。对于正常健康的人群而言，每天食用不要超过200-300g。

3、存在禁忌症的人群尤其要注意限量食用玉米须，如肾功能不全、消化系统疾病、月经期间等。

小贴士

1、玉米须的颜色并不需要过分在意，须本身往往会有一定的色差，不会影响食用效果，唯一需要注意的是它的是否湿润、是否存放时间过长。

2、煮玉米须时建议先焯水，有助于软化须、去除杂质

3、玉米须泡水时间建议不要超过20分钟。