早餐以后多久吃水果早餐后多长时间吃水果最好

1、吃水果的最佳时间

早餐后多久吃水果最佳？建议在早餐后30分钟到1小时之间吃水果，此时胃中的饭菜还没有完全消化，吃水果不会影响到胃肠的消化过程，也不会让胃酸过多，对身体的吸收也更有利。

当然，如果你实在等不及，可以先吃一些含有丰富纤维素的水果，比如苹果、桃子等，这些水果能够促进肠道蠕动，刺激胃部运动，可以加速早餐的消化过程。

虽然早餐后吃水果是非常有益的，但是也有一些特殊情况需要注意。比如，虚寒体质和胃病患者建议不要在空腹的时候吃水果。此外，饱含酸性物质的水果不能空腹食用，容易刺激胃黏膜，引起胃痛或者消化不良。此类水果包括柿子、酸枣等。

总之，吃水果最好不要当作饭后的甜点来食用，否则容易影响到消化。在选择水果的种类和数量上也要注意，根据自身身体状况和体质来决定食用量。

早上空腹食用新鲜果蔬汁，对身体健康有很大的益处。果汁里有效成分十分容易被身体吸收，对身体会有很好的滋补作用。

比如，柠檬汁富含维C，具有美白肌肤，促进肠胃消化等功效；草莓汁能够增强免疫力，抵抗细菌、病毒的入侵；柿子汁则有助于缓解便秘等。

虽然吃水果对身体很有益处，但是也要量力而行，不可过度食用。因为大量食用水果会刺激胃黏膜，容易出现腹泻、恶心等问题。

建议每次饭后食用1-2个水果就可以了，每日吃水果的量不要超过500克。此外，对于糖尿病患者和肥胖人群来说，更要减少水果的摄入量。