贫血b12吃多久见效 B12缺乏，吃多久才能缓解贫血？

1、了解贫血和B12

贫血是指血液中红细胞数量不足或者红细胞的含量过低，造成身体各个系统缺乏足够的氧气供应。而B12维生素是许多重要酶的辅酶，能够帮助人体对食物中的营养物质进行吸收和利用。这两个概念的结合，就是因为人体缺乏B12维生素会导致贫血的发生。

2、B12缺乏引起的贫血需要长期治疗

因为人体摄入的B12维生素主要通过摄入肉类和其他动物性食品来获得，而素食者和长期厌食肉类的人比较容易缺乏B12。如果检查出贫血是由于B12缺乏引起的，治疗可能需要数个月乃至一年以上。因为B12维生素需要在肝脏中储存至少3年才能耗尽，缺乏B12的病人需要补充足够的B12维生素并等待身体中的储存量逐渐恢复。所以需要患者耐心的接受长期的治疗。

3、不同治疗方式的效果会有所区别

目前治疗B12缺乏引起的贫血有几种方式，最常见的是口服B12维生素、肌肉注射以及静脉注射。研究发现，肌肉注射的B12维生素比口服的效果更快。众所周知，肌肉注射可以直接将药物注入肌肉中，因此被认为比口服药物更快的被人体吸收。而静脉注射的B12维生素则是直接进入血液循环，并迅速到达各个器官。但强度更大的治疗方式并不一定总是更好。在一些情况下，口服的B12也可以对贫血产生良好的效果。另外，如果贫血是由于其他原因引起的，治疗B12缺乏不一定会立竿见影，因此需要及时向医生咨询。

4、健康生活方式和补充其他营养素也很重要

除了治疗B12缺乏引起的贫血之外，健康的饮食和生活方式同样重要。对于素食者或者长期厌食肉类的人，需要寻找其他来源的B12维生素，例如豆类、酸奶、鲜奶、卵类等。此外，这些人群还需要额外的摄入铁、叶酸、维生素C等营养素，以帮助身体更好的吸收B12。对于贫血患者，坚持足够的运动量和保持良好的睡眠习惯也有利于身体的康复。