通乳要通多久 “哺乳妈妈通乳的最佳时机是什么？”

1、通乳的意义

通乳是指让产后乳汁能够顺利排出体外，以避免由于乳汁淤积而引发的乳房疼痛、乳腺炎等问题。同时，通乳也能够帮助宝宝更好地吸食母乳，有利于宝宝的健康成长。

通乳的时间一般在产后3-5天开始，持续时间因人而异。对于母乳喂养的宝宝而言，母亲需要保持乳汁通畅，通乳时间也将随之延长。

2、通乳的方法

有多种方法可用于通乳。首先，产后要及时进行乳腺按摩，促进乳腺通畅，避免乳汁积聚。其次，可以用热敷的方法促进乳汁的分泌。选择一款合适的哺乳文胸也是保持乳腺通畅的关键。

另外，为了保持乳汁通畅，可将宝宝吸吮时间延长，或者在哺乳之前进行手工挤压，刺激乳汁的分泌。在通乳期间，注意保持心情放松，避免焦虑和紧张，有利于乳汁的顺畅排出。

3、重点关注通乳的时间

通乳的时间一般在产后3-5天开始，持续时间因人而异。对于母乳喂养的宝宝而言，母亲需要保持乳汁通畅，通乳时间也将随之延长。同时，若产后体温超过38度，意味着可能已经出现乳腺堵塞和乳腺炎等问题，此时需要及时就医处理。

4、通乳结束的标志

通乳结束的标志是乳汁变得透明、稀薄，不再是初乳的样子。同时，乳房不再感到胀痛或涨痛，也不再具有明显的肿胀感。母亲也可以感受到乳汁的分泌稳定，不再有突发的痛感或者涨痛感。乳汁已经通畅，可供宝宝自由吸食。