手腕摔断多久可以扭动 手腕骨折后多少天可以旋转？

手腕摔断多久可以扭动

摔断手腕是一种常见的运动和事故伤害，通常需要多长时间才能恢复？在骨折愈合后，手腕能动或多或少地受限，但是可以通过适当的训练和康复来加速康复和提高生活质量。

1、康复过程

手腕骨折愈合大约需要6-8周，但是可以通过适当的治疗来加速康复进程。在医生的建议下，康复过程包括休息、冰敷、升高受伤部位以减轻肿胀和疼痛，以及适当的物理治疗和康复训练。根据伤势的严重程度和恢复的情况，可能需要多次康复疗程。

在开始任何训练和康复之前，确保骨折已经愈合并得到医生的批准。然后，根据病情和康复阶段，医生和物理治疗师将制定一个个性化的康复计划，以提高手腕的灵活性和力量。

2、康复训练

康复训练的目标是逐步重建强壮的手腕肌肉和关节，以使手腕得到恢复，以诸如握力和抓握力的功能。康复训练可以包括以下活动：

• 握伸练习：握住轻量级物品，如乒乓球或细小的橡皮球，或者使用各种握把练习器来改善握力，并保持手腕的伸展和灵活。

• 旋转练习：使用延长器和缩短器（弹簧式练习工具）来帮助手腕进行旋转和扭转动作，以增加手腕关节的灵敏度和活动范围。

• 上肢平衡练习：在肩部、手臂和手腕处进行平衡训练，从而帮助提高手部协调性和稳定性，支持更有效的日常活动。

3、康复时间

时间是康复的一个关键因素。一般来说，通过适当的治疗和训练，患者可以在骨折愈合后的3-6个月内完全恢复手腕的活动能力。

但是，平均康复时间因伤势和康复情况而异。例如，年龄、体重、身体其他部位和康复的完整性和一致性等因素均可能影响康复时间和结果。因此，治疗和康复过程中的全面评估和个性化计划是至关重要的。

4、注意事项

在开始手腕康复训练之前，请注意以下事项：

• 请确保骨折已经完全愈合，或得到医生的批准。

• 请遵循医生和康复治疗师的指导，确保康复训练正确、有效和安全。

• 请随时注意疼痛和不适，如果出现问题，请及时与医生和治疗师联系。

• 在康复过程中，请充分休息手腕，避免剧烈活动和受伤。

总之，手腕摔断需要充分的康复和训练来恢复，时间因伤势和康复情况而异。在康复过程中，请遵循医生和治疗师的建议，逐步重建手腕肌肉和关节的灵活性和力量。