儿童补钙需要多久有效果 儿童补钙多久见效？

儿童补钙需要多久有效果

在儿童生长发育期，良好的饮食结构及合理的营养摄入是十分必要的。其中，钙的摄入是非常重要的。儿童体内的钙是通过饮食摄入的，但并不是所有的孩子都摄入足够的钙，因此需要适时进行补钙来保证儿童的健康发育。那么，儿童补钙需要多久才能有效果呢？以下将从几个方面进行详细阐述。

1、补钙效果与补钙剂选择

儿童补钙除了食物补钙外，常常会采取补钙剂这种方式。在选择补钙剂时，需要根据孩子的年龄、生长发育状况、身体健康状况以及补钙目的等综合考虑。不同剂型的补钙剂吸收、利用效果也不同，比如一些含有维生素D的补钙剂能提高钙的吸收率，而有些草本补钙剂，含钙量高，但是不容易被孩子吸收利用。

因此，在选择补钙剂的同时，孩子的日常饮食结构也需要注意。如果孩子的饮食中已经含有大量的钙，此时再进行补钙剂的补充，反而可能会造成钙摄入过量，对孩子的健康会产生反效果。

2、补钙效果与补钙量

补钙剂的剂量大小也对补钙的效果有着重要的影响。钙的日常摄入量需要根据孩子的年龄、性别、生长发育状况等情况而定。如果孩子由于饮食结构或拒绝喝牛奶等原因导致钙的摄入不足，则可以在保证日常饮食摄入的钙的基础上，进行一定量的补钙。剂量不宜过高，过高的剂量可能对人体健康产生负面影响。在此，建议家长在进行补钙前，先了解孩子的饮食情况及日常钙的摄入量，再进行科学合理的补钙。

3、补钙效果与补钙时间

钙的吸收有明显的时间差，一般是在餐后1-2个小时开始吸收钙。因此，在进行补钙时，建议选择在餐后进行，这样可大大提高钙的吸收效果。同时，不要过量使用含钙量高的草本补钙剂，以避免因过量钙摄入而引发消化道疾病，比如反酸、腹泻等问题。

结语：

综上所述，儿童补钙需要多久有效果主要取决于补钙剂的选择、补钙剂的剂量、补钙的时间点等多个因素。建议家长应多关注孩子的饮食结构及钙的摄入情况，并在医生指导下，适时进行科学合理的补钙，以保证儿童的健康成长。