刚怀孕多久吃红枣 备孕初期吃红枣有益

1、何时开始吃红枣

当女性怀孕初期，通常从受精卵着床开始算起，为孕周第一周。一般来说，怀孕后的确需要多吃些营养丰富的食物来保证母体与胎儿的健康发育。红枣作为一种营养价值极高的食材，应该在怀孕早期就开始适量食用，帮助改善孕妇体质，促进胎儿生长。

2、红枣的营养价值

红枣含有丰富的胡萝卜素、铁、钙、维生素B族等营养物质。其中，铁元素是造血的必需元素，孕妇在怀孕期间血容量增加，血红蛋白合成所需的铁也随之增加，红枣中的铁元素可以帮助血红蛋白的合成，预防孕妇贫血。

此外，红枣含有极为丰富的VC，能够帮助提高孕妇的免疫力，增强抗病能力。还有对胎儿神经系统的发育以及皮肤、骨骼、牙齿的生成等等都有积极的作用。

3、如何食用红枣

孕妇食用红枣的方式也有很多，可以将红枣泡水当做红枣水饮用，也可以和米一起煮粥食用，还可以选择直接食用。不过由于红枣性温，孕妇应该尽量避免过度食用，一般一天吃5-10颗即可。此外，孕妇在购买红枣时，可以选择干燥且表面无霉点的品质较好的红枣品种。

4、需要注意的事项

虽然红枣对于孕妇有好处，但是孕妇也需要注意掌握食用的“度”。过度食用红枣可能会导致上火。特别是，孕妇容易患孕妇高血压疾病的情况下，应该少量食用。同时，如果孕妇出现过敏反应，应该及时停止食用红枣，并就医进行治疗。