红豆薏仁水多久喝一次多长时间喝一次红豆薏仁水？

1、红豆薏仁水的功效

红豆薏仁水是一种传统的中药饮品，其主要成分是红豆和薏仁。红豆是富含植物蛋白质、膳食纤维、铁、钾、磷等多种营养成分的食物，具有活血化瘀、滋阴养颜、益气健脾的功效；薏仁则有去湿利水、健脾和胃、降低血压、抗菌消炎等作用。

红豆薏仁水的主要功效有：

1.去水肿，排毒养颜：薏仁所含的蛋白酶能够分解淀粉类物质，对去除体内多余水分十分有益，从而能有效消除水肿与降低血压，帮助身体排毒养颜。

2.调理生理周期：红豆薏仁水其中所含丰富的营养因子以及矿物质，能够供给女性所需要的多种元素，尤其是具有调理生理周期的作用。

3.美容养颜：红豆薏仁水不仅能够排除体内多余水分，对于美容养颜也有很大的功效，因为它能够调节身体内分泌，降低血糖血脂，减少胆固醇等作用，从而让皮肤更有光泽。

红豆薏仁水的制作简单易行，需准备红豆、薏仁茶、水，比例是红豆：薏仁茶：水=1:1:10。

具体的制作方法如下：

1.将红豆和薏仁泡清洗干净。

2.将红豆和薏仁一同放进翻开的锅中，加入适量的水。

3.先煮开大火后转中火慢煮40余分钟，加入冰糖调味即可饮用。

红豆薏仁水可以根绝个人的口味加入少量的蜜糖或其他调味料，口感更佳。建议每次饮用的量为200毫升，每日饮用1次，尽量在早晚空腹时饮用，效果更佳。

要想达到最好的祛湿效果，首先需要了解哪些人群适合饮用红豆薏仁水。笔者总结出以下人群可以适度饮用红豆薏仁水：

1.体质湿重的人：红豆薏仁水具有祛湿作用，对于体质湿重的人来说，饮用红豆薏仁水能够调理身体，排出多余的水分，达到舒缓体内湿气的效果。

2.月经不调的女性：红豆薏仁水含有多种营养成分，对于调理女性月经不调有一定帮助。另外，饮用红豆薏仁水还能缓解在生理期间因体内水分增加而引起的胀气现象。

3.情绪易激动的人：薏仁中所含的矿物质，可以起到安神的作用，如果情绪易激动的人常饮红豆薏仁水，则会有效缓解焦虑情绪。

红豆薏仁水是一道非常健康的饮品。但是，有些人误解了它的功效，就会过量饮用，导致身体受到伤害。这主要是由于红豆薏仁水中含有大量的淀粉质，容易引起腹胀等不适，所以饮用时需要注意以下几个方面：

1.红豆薏仁水最好上午或晚上空腹一小时后饮用，避免过多积聚在胃内，容易引起腹胀等不适感。

2.每次的饮用最好不宜太多，每次建议控制在200ml内。

3.脾胃虚弱的人谨慎饮用，因为红豆和薏仁中的蛋白质含量都比较高，容易引起肠胃不适，对脾胃不佳的人尤其不利。

总而言之，红豆薏仁水是一道非常健康的饮品，正确的饮用方法能够带来很多的健康益处。但是如果过量饮用，则会对身体产生不良影响。因此，要根据自己的身体状况，科学的制定饮用策略，享受红豆薏仁水带来的健康益处。