怀孕多久才要走动 产后多久可以开始走动

1、孕早期走动有益无害

怀孕初期最好保持适量的运动，包括走路。这不仅有益于减轻孕妇身体的不适感，还可以增加身体的新陈代谢、提高运动能力和体力、预防便秘等多种好处。孕早期走动的时间可以适当增加，建议每天至少走路30分钟以上。

2、孕中期走动需谨慎

进入孕中期后，孕妇的身体逐渐变得笨重，骨盆和腹部逐渐增大，这时候如果再过度活动，可能会给胎儿造成压力，甚至引发早产等一系列并发症。所以建议孕中期的孕妇要适当控制走动时间和强度，可以同时进行一些轻松的伸展运动。

3、孕晚期走动需谨慎

孕晚期，胎儿逐渐长大，导致孕妇的身体受限制较大。这时候，孕妇如果还坚持走路，可能会对胎儿造成不良影响，如导致早产、流产等等。因此，在孕晚期建议控制走路时间和步幅，如果出现不适应该立即停止，并及时就医。

4、建议每天坚持轻度走路

总体来说，孕妇在怀孕期间应该保持适量、适度的运动量，如果身体允许，每天坚持走路30分钟或1小时是比较适宜的。但需注意，走路时间和运动强度不能过大，同时走路地点也要选择安全和舒适的环境，以免出现意外。