怀孕前女性多久要戒烟 女性怀孕前应该多久戒烟？

1、为什么怀孕前要戒烟

吸烟会对女性的生殖健康造成严重影响，女性吸烟增加早产、胎盘早剥等风险，而且还会影响卵巢的功能，使卵子质量下降。此外，吸烟的女性在怀孕后，胎儿的出生体重往往会低于正常水平，对胎儿的神经系统发育和免疫系统也会产生不良的影响。

2、怀孕前多久需要戒烟

最好提前6个月戒烟，以便身体有充足的时间去清除有害物质，加强身体免疫力，为怀孕做好充分的准备。如果只能提前一两个月戒烟，也应该尽量达到一个烟龄，尽量减少对胎儿的影响。如果在怀孕后才想到戒烟，也应该马上行动，只要提前戒烟，对胎儿的影响都是有所减轻的。

3、戒烟的方法

女性在戒烟时可以采用分阶段的方法，逐渐减少吸烟量，然后再一步步地戒掉，也可以采取戒烟贴等助力工具，辅助戒烟。此外，心理上的支持也非常重要，可以找家人朋友帮助鼓励，也可以参加戒烟的志愿者团体，互相帮助达到戒烟的目标。

4、戒烟后如何维持

戒烟后维持清新的空气，在室内禁烟，保证自己和孩子的呼吸道畅通。保持健康的生活方式，坚持运动和食用新鲜水果蔬菜，以便更好地维护身体健康。此外，要避免去吸烟的环境中逗留和与吸烟者交往，避免复吸的危险。