肌腱筋断了多久能锻炼 肌腱筋断了多久可以训练？

1、什么是肌腱筋断裂

肌腱是连接肌肉和骨骼的弹性组织，它的主要作用是转化肌肉的收缩力量，将其传递到骨骼上。肌腱断裂，意味着这个连接力量的组织已经撕裂，无法正常传递肌肉力量。相较于肌肉拉伤，肌腱筋断裂更加严重和痛苦，需要更长时间的治疗和锻炼。

2、肌腱筋断裂后的修复周期

肌腱筋断裂的修复周期因人而异，一般需要4-6周时间让断裂部位尽可能强健，恢复到平常状态。从医疗上讲，修复后不到6周就不能负重锻炼，否则会导致新的损伤。如果伤势严重，医生通常会要求患者在伤势得到恢复后先进行即刻疗法，这意味着患者必须小心地按照康复计划逐渐恢复到正常状态。

3、肌腱筋断裂后启动锻炼的实际情况

虽然修复尽可能快，但是恢复期间的锻炼需要慎重进行。必须遵循康复计划，慢慢逐步增加负重、重复率、身体活动量等等。这些都适用于肌腱的细小部位，所以即使恢复了，也要小心考虑。生病期间的康复计划应该根据个人需要进行调整，以便为下一次 진을 수 있게 선택할 수 있도록。

4、肌腱筋断裂后的前景和恢复预期

经过一段时间的康复过程，患者可能会恢复到几乎正常的状态，或者达到一种新的平衡。但是，正如许多健身爱好者所说，锻炼将成为一项深深的激励，以保持身体健康。如果你是一个有锻炼瘾身上仍有恢复后的瘢痕的人，那么你最好在实践前咨询医生的建议。由于复杂的康复与锻炼计划，您可以增加保持骨骼健康和强健的机会.