17个月宝宝睡觉要多久 17个月宝宝需要睡多长时间

宝宝17个月应该睡多久？

婴儿时期，睡眠对宝宝的成长发育至关重要，而随着宝宝的不断成长，逐渐进入幼儿期，他们对睡眠的需求也逐渐发生变化。那么，17个月的宝宝应该睡多久呢？

儿童的睡眠需求量会随年龄的增加而不断降低。根据《中国儿童青少年睡眠指南》的推荐，17个月大的宝宝每天需要睡12-14个小时，其中包括日间午睡和晚间睡眠。

值得注意的是，尽管每个宝宝的睡眠需求量不尽相同，但是长期睡眠不足对孩子的身心健康都有不良影响，会引起孩子易怒、焦虑、难以集中注意力等问题。

除了睡眠时间长短之外，科学合理的睡眠规律也能够帮助孩子养成良好的睡眠习惯。17个月的宝宝，日夜节律已经形成，应当养成固定的睡眠习惯。

父母可根据孩子的个人情况设定晚上入睡和日间午睡的时间，并在这个时间段内尽量保持固定。日间午睡的次数和时间要根据宝宝的需求来，一般来说，17个月的宝宝需要一次两个小时的午睡。

不仅睡眠规律，睡眠环境同样对宝宝的睡眠质量有重要影响。在为宝宝准备睡觉环节时，要尽量创造安静、温暖、舒适的睡眠环境。

尤其是在晚间，避免过多的噪音和刺激，保持室内的温度适宜。孩子对温度的感知度相对较低，如果照顾人员没有给予足够的重视，进而导致孩子受凉或者过热，都会对其健康造成一定的损害。

睡前的准备活动对宝宝的入睡也有一定的帮助。这些活动可以有效地放松宝宝，帮助他们更快进入睡眠状态。

例如，可以安排一些简单而安静的活动，如讲故事、放松音乐或是轻轻的按摩等。这些活动可以让孩子放松下来，同时也有利于促进亲子沟通和情感交流。

营造舒适的睡眠环境、养成科学合理的睡眠规律、注重睡前准备活动，这些方面都可以帮助17个月的宝宝建立良好的睡眠习惯。让孩子保持充足的睡眠，对于他们的身心健康都有着重要意义。