1岁宝宝晚上睡多久 1岁宝宝夜间睡眠需求

1、婴儿睡眠需求

1岁的宝宝是处于婴儿期的宝宝，婴儿的睡眠需求量一天是12-16个小时不同程度的睡眠，其中晚上的睡眠时间会占据大部分时间。所以说，1岁宝宝的晚上睡眠时间是非常重要且必不可少的。

但是，每个宝宝的睡眠时间不尽相同，而且受到许多因素的影响，例如当前胃口饮食、情绪、环境、疾病等等因素。但是，总体来说，1岁的宝宝晚上应该能够睡9-11个小时，大部分宝宝也会在晚上连续睡上7小时以上的时间。

每个宝宝需要的睡眠时间都是不同的，但是长期缺少睡眠可能会对宝宝的身体和大脑发育造成很大伤害。当宝宝晚上睡眠不足时，他们的注意力和身体控制能力会受到影响，容易出现疲劳、烦躁和情绪不稳定等问题。

另外，睡眠质量不佳也可能影响到宝宝的免疫系统，使得宝宝更容易生病。所以要注意宝宝的晚上睡眠，睡眠环境要舒适、安静，建议每晚尽量创建一个安静的睡眠环境，这样宝宝才能得到高质量险的睡眠。

1岁宝宝的晚上睡眠时间一般是比较稳定的，但也会有一些宝宝会在晚上醒过来。出现这种情况，大部分宝宝只是简单的不舒服或者需要什么，例如换尿布或喝些水等等。如果宝宝只是偶尔醒来，父母不必太过于担心，应该观察一下宝宝，如果宝宝精神状态良好，不需要特别的注意。

当然如果宝宝有反复醒来的情况，父母可以去寻求专业医生的帮助，看看是不是因为某些身体不适而导致的，或者宝宝晚上睡眠环境是否合理,或者是因为宝宝缺乏父母关注，从而引起夜间焦虑等心理情况而导致的。

在养育孩子的早期阶段，建立好良好的睡眠习惯是很重要的。可以从以下几个方面来帮助孩子建立良好的睡眠习惯：

1、建立良好的日常作息时间表，让孩子养成每天固定的作息习惯。

2、控制宝宝的打盹时间，确保白天的睡眠时间不会太长，以免影响到晚上的睡眠。

3、接受宝宝入睡时的需要，例如需要依靠父母的拥抱、哄睡般的举动。

4、为宝宝的睡眠创造安静舒适的环境，为宝宝准备好经典音乐或白噪音等。

5、减少孩子在睡前吃食物以及增加活动量，以此来帮助孩子在晚上睡的更加健康舒适。