4岁宝宝玩水多久时间 4岁宝宝适合在水中玩耍多长时间？

1、儿童游泳时间须谨慎

儿童在夏季玩水是非常常见的事情，但是在游泳时间上，家长需要格外注意。因为儿童的身体发育比较娇嫩，如果玩水时间过长容易引起肌肉疲劳、出汗过多等问题，长时间的游泳甚至还可能增加呼吸系统和心血管系统的负担。同时儿童肚肠功能尚未完全发育成熟，进入水中后容易因为进食不当等原因引起胃肠不适。

2、4岁宝宝玩水时间控制

对于4岁宝宝来说，游泳时间控制在30分钟左右比较合适。特别是对于初次接触游泳的儿童来说，不要一开始就进行较长时间的游泳，可以逐渐加长游泳时间。

另外，在游泳的过程中要注意宝宝的身体状况。如果宝宝出现白喉、腹泻、皮疹等不适，或者感觉身体疲惫，应该立即让宝宝离开水中休息。

3、游泳前须做好准备

在开始游泳前，家长需要为宝宝做好几点准备。首先要确保宝宝身体健康，不要在感冒、发烧状况下进行游泳。其次要为宝宝挑选适合的游泳器材，如泳圈、浮板等，以保证宝宝的安全。家长还要准备好适合宝宝的泳装和毛巾，游泳后需要及时更换。

游泳前还要做好适当的运动准备，让宝宝逐渐适应水温、水质等，同时也可以做一些简单的热身运动，如晃臀、抬手等。

4、适量的游泳对宝宝有益

适量的游泳不仅可以锻炼宝宝的身体素质和协调能力，还可以促进宝宝的心肺功能发展，提高免疫力。游泳可以让宝宝更好地放松心情，缓解身体疲劳，促进睡眠。此外，游泳还可以让宝宝学习更多的社交技能，认识更多的小伙伴，增加宝宝的社交经验。