4岁宝宝吃饭多久正常吗 4岁宝宝平均用时吃饭是多少？

1、宝宝吃饭时间应该控制在多久？

对于4岁宝宝来说，每次饭量应该在200克左右，每天的餐次应该控制在3-4次，并且每次饭后不要吃零食或喝可乐等碳酸饮料。一顿饭时间应该控制在30-45分钟左右，在这个时间内宝宝可以咀嚼食物、吸收营养，同时也可以让宝宝养成良好的饮食习惯。

2、宝宝吃饭时间过短或过长的影响

如果宝宝吃饭时间过短，就会导致宝宝没有进食足够的营养，出现身体发育不良、消化系统问题等问题。而如果宝宝吃饭时间过长，会影响宝宝的消化功能，胃肠的负担会增加，时间长了还会让宝宝产生不良情绪，对宝宝的身心健康都会产生影响。

3、宝宝吃饭时间的掌控技巧

在掌控宝宝的饮食时间上可以采用以下技巧：首先，给宝宝提供各种丰富的食材，让宝宝保持饮食的新奇感，可以提高宝宝吃饭的积极性；其次，让宝宝学会在饮食时聚焦于食物，避免分心或者玩耍；还有在饮食的过程中适当和孩子交流，有时适当地逗宝宝开心也不失为良好的饮食习惯培养之一。

4、如何让宝宝养成良好的饮食习惯？

要让宝宝养成良好的饮食习惯，首先要母亲自身是否拥有良好的饮食习惯，母亲的行为是孩子模仿的最好示范；其次，要多尝试着将营养素丰富的食物做成好看又味美的样子，可以提高宝宝食物摄入的积极性；再者，要让宝宝学会从食物中发现快乐和幸福感受，鼓励宝宝学会享受美食和餐桌上的温暖感受，以此来培养好的餐食习惯。