按摩太冲多久 太冲穴按摩多长时间最合适！

按摩太冲多久的正确方式

太冲是我们身体上非常重要的一个穴位，按摩太冲可以起到缓解疲劳、舒缓情绪等多种效果。但是，按摩太冲的时间也需要注意，下面就为大家详细介绍。

1、按摩太冲的时间

按摩太冲的时间不要太短，一般建议每次按摩20-30分钟。对于长期被电脑工作、开车、坐姿不正确等导致的腰酸背痛等问题，可每天按摩两次，每次30分钟。

2、按摩太冲的频率

按摩太冲可以在任何时间按摩，但是最好在早上和晚上空腹时按摩，效果更佳。按摩太冲的频率应该根据自身身体情况而定，一般建议每天按摩1-2次，按摩时间20-30分钟。

3、按摩太冲的力度

按摩太冲的力度需要适中，过轻或过重都会影响到按摩效果。一般按摩时要有明显的按摩感，但不能让人感觉疼痛。手法要柔和，以指腹轻柔地按压太冲穴为主，能放松身体、缓解疲劳即可。

4、按摩太冲配合注意事项

按摩太冲的同时，还需要注意配合一些其他活动。比如说晚上洗热水澡，可以在洗澡前用手指按摩太冲，加快身体的新陈代谢，促进睡眠。在按摩太冲的同时，还可以做一些简单的伸展运动，放松筋骨，让按摩效果更佳。另外，在按摩太冲之前还可以喝杯温水，增加身体水分，更容易排泄体内的毒素。