宝宝刚出生一次睡多久最好 新生宝宝理想睡眠时长是多少？

宝宝刚出生一次睡多久最好

宝宝刚出生时，睡眠是非常重要的。有一个良好的睡眠习惯对宝宝的身体健康和大脑发展都是至关重要的。那么，宝宝刚出生一次睡多久最好呢？以下是几个方面的解释。

1、宝宝新生期睡眠时间

宝宝出生后，可能会养成昼夜颠倒的坏习惯。新生儿的睡眠时间很多是分散的，每次也只持续几个小时，他们需要很多小的进餐，同时需要从间隔时间中睡眠中恢复过来。通常情况下，新生婴儿一天需要睡眠16-17个小时，每次的时间大约是2-4个小时。

2、建立宝宝的睡眠节奏

家长可以通过精心构建宝宝的睡眠节奏来帮助宝宝建立起良好的睡眠习惯。比如，晚上让宝宝睡在较暗的环境中，白天则让他们睡在明亮的环境中。另外，家长可在宝宝睡前做一些舒缓的事情，例如轻轻按摩宝宝，为宝宝唱歌，或是读一本故事书，这些会让他们更容易入睡。这些有规律的习惯有助于为宝宝的全天睡眠建立一个节奏。

3、保持宝宝的安全

宝宝的睡眠场所要保持安全。根据美国小儿科学学会的建议，宝宝最好在温暖但不过热的房间里安睡，而睡床则应该是干净、安全舒适的。宝宝最好单独睡在自己的床上，避免与大人或其他小孩睡在同一张床上或同一房间中，这样可以更好地保证宝宝的睡眠安全。

4、建立宝宝的“自我安慰”能力

在宝宝出生的前3个月，他们还无法分辨日与夜的差别，而且很难在不同的环境和状态下入睡。这就是为什么帮助孩子建立“自我安慰”能力如此重要。让宝宝知道自己是安全的并且学会自我安慰对于建立有规律的睡眠习惯非常重要。通过试着让宝宝在床上感受到安全，同时让孩子学会依赖自己入睡的方法，例如使用一个婴儿安抚品，他们可以在入睡时更容易镇静下来。

总的来说，宝宝刚出生一次睡多久最好是每次持续2-4小时，一天16-17小时，但是宝宝的睡眠需要建立得更有规律，这样宝宝才能在未来顺利地发展和成长。