宝宝需要吃鱼肝油多久 宝宝需补充鱼肝油多久？

宝宝需要吃鱼肝油多久？

鱼肝油是一种富含 EPA、DHA、维生素A、维生素D 等营养物质的保健品，非常适合孕妇和儿童食用，而对于宝宝来说，鱼肝油的摄入也是非常有必要的。那么，宝宝需要吃鱼肝油多久呢？下面分几个方面进行详细的阐述。

1、鱼肝油对宝宝的作用

鱼肝油富含的 EPA、DHA 可以增强宝宝的免疫力，有助于提高宝宝的智力发育和视力发育，同时还可以预防心血管疾病、关节疾病等慢性病。而维生素 A、维生素 D 则有助于促进骨骼生长发育，防止感冒等呼吸道疾病。

2、宝宝饮食中需要多少鱼肝油？

根据世界卫生组织（WHO）的推荐，出生后的婴儿每天需要补充200-300mg 的DHA和100-150mg 的 EPA，这相当于每天吃约5克的鱼。而对于鱼肝油摄入量的需求量则更没有明确标准，建议根据宝宝个人情况和饮食情况来适量补充。

3、适合宝宝的鱼油类型

市面上的鱼油种类繁多，适宜家庭为宝宝选择优质、天然、卫生的鱼油。目前普遍使用的鱼油有鲸肝油、鲨鱼肝油、深海鱼肝油等。此外，对宝宝而言，需要注意产品的纯度及添加剂成分，建议选择可追溯原产地的高标准产品。鱼油易氧化，应存放于阴凉干燥处，开封后应尽快使用。

4、鱼肝油应该服用多长时间

鱼肝油的作用是累积的，需要长期服用才能见效，一周至少需服用2-3次。每个宝宝的需要量因各不相同，所以需要注意鱼肝油的剂量。孕期和哺乳期的妈妈可以持续服用，同时也可以根据宝宝的发育情况适当增减摄入量。

总之，宝宝需要鱼肝油用于增强抵抗力和促进生长发育，但并不是鱼肝油摄入量越大越好。家长需要选择适宜的鱼油类型，适量补充，长期坚持，才能使鱼肝油起到更好的作用，让宝宝健康成长。