吃乳糖霉多久可以恢复 乳糖不耐受恢复周期是多久呢？

吃乳糖霉多久可以恢复？

对于饮食中不能消化乳糖的人来说，乳糖不耐受症是一个常见的问题，导致常常会出现腹胀、腹泻、胃部不适等症状。而乳糖霉是一种较为常用的乳糖酶替代品，可以帮助消化乳糖，但是很多人都会想知道吃乳糖霉多久才能够恢复乳糖消化能力。

1、乳糖不耐受的原因

乳糖不耐受的主要原因是缺乏乳糖酶，乳糖酶是一种帮助消化乳糖的酶。普通人体内可以产生足够的乳糖酶来消化乳糖，而乳糖不耐受的人体内乳糖酶的含量十分有限，无法消化掉进入体内的大量乳糖。而乳糖霉就是通过补充乳糖酶来缓解这种症状的。

2、乳糖霉的使用时间

乳糖霉的使用时间因人而异，通常在开始使用乳糖霉之后就可以感到腹胀、腹泻等症状得到缓解。然而，这种症状的消失需要时间，可能需要几天或者几周的时间，这种时间的长短会因个体差异而有所不同。在开始使用乳糖霉后，需要注意观察症状的变化，如果症状变化不明显或者并没有得到缓解，那么需要咨询医生或专业人士的建议。

3、使用乳糖霉的正确方法

使用乳糖霉的前提是明确自身存在乳糖不耐受的症状。在使用乳糖霉之前，需要先了解乳糖酶的详细信息以及乳糖霉的使用方法，根据所需要的乳糖酶含量进行适量的摄入。同时需要控制乳糖的摄入量，逐渐增加乳糖的饮食量，这样可以慢慢适应乳糖、增加对乳糖的消化能力。

4、注意事项

需要注意的是，使用乳糖霉并不是完全摆脱了乳糖不耐受的问题，而只是通过补充乳糖酶来缓解这种症状。因此，在使用乳糖霉过程中还需要注意食品的选择和餐后的注意事项，减少乳糖的摄入，才能够更好地缓解乳糖不耐受的症状，达到恢复乳糖消化能力的效果。