儿童锌吃多久见效儿童锌补充需多长时间见效

1、什么是儿童锌？

儿童锌是指含锌量适宜的针对儿童的营养补充品或药品，其中的锌元素对于儿童的生长发育、免疫力、神经系统和消化道健康都有着重要的作用。

适宜的锌摄入量：根据不同年龄段儿童的生长发育需求，合理的锌摄入量为1-11mg/天。

促进儿童生长发育：锌元素对于儿童生长发育很重要，锌能够促进蛋白质和核酸合成，维持儿童生长发育所需的生物学过程。

提高儿童免疫力：锌元素在免疫细胞中具有重要作用，能够促进吞噬细菌、病毒和细胞的活力，增强免疫细胞的数量。

有利于儿童神经系统的发育：锌元素参与了神经递质的合成，对于儿童神经系统的发育也有明显的促进作用。

人体对锌的吸收能力较差：人体自身无法合成锌，需要通过食物和补充品来摄入。但是，人体对于锌的吸收能力较差，食物和补充品中的锌不能被完全吸收，有的时候甚至只能被吸收一部分。

不宜大量食用锌补充品：锌在体内积累过多，会对人体造成伤害，容易导致呕吐、腹泻、头痛、体重减轻等症状。

合理安排食用时间：锌补充品不应当空腹食用，不应与含有钙、酒精、醋等食物同时食用。最好在饭后两小时食用，同时，使用前应仔细阅读说明书，按照使用方法和剂量要求使用。

注意补充补充食物来源的营养物质：儿童补充锌的同时也应注意保证其他营养素的摄入，例如铁、钙等。最好通过科学的饮食搭配来保证锌的摄取量较为合理。

不应未经医生建议随意使用锌药品：过度的锌摄入会引起锌超载，导致病情加重，所以最好听从医生建议，合理使用锌药品。