钙加锌一般补多久钙加锌的补充周期需多久？

1、钙加锌的作用

钙和锌是人体需要的微量元素之一。

钙是人体最重要的元素之一，不仅能构建骨骼，还参与人体内许多代谢过程，如细胞的增殖、神经的传导、心肌的收缩、血液的凝固等。

锌是一种重要的矿物质元素，参与了体内众多的代谢功能，而且锌也是人体免疫系统的重要组成部分之一。锌与免疫系统有着紧密的联系。如果人体缺锌，那么免疫力就会急剧下降。

随着现代生活方式和饮食习惯的改变，人们往往存在着钙和锌的缺乏。

在饮食上，人们往往忽略了摄入钙和锌的量，特别是素食者缺乏蛋白收取的可能性更大。此外，喜欢饮酒的人也容易缺锌，因为酒会使人体较量充足的锌排出体外。

钙的缺陷与平时没有良好的饮食习惯有关，例如经常吃方便面，高脂肪、高糖分的食品等。

要保证体内钙和锌的充足，最简单的方法是通过摄入食物来获取，确保饮食均衡营养才是最重要的。

同时，人们可以适当地吃一些富含钙和锌的食物，比如牛奶、芝士、绿色蔬菜、肉类、蛋类等等。治疗性补钙是指在饮食不能满足人体对钙的需要的情况下，通过服用补钙剂来弥补人体钙的缺陷。

补钙补镁剂是治疗性补钙的一种强化剂，一般在缺少钙和锌的情况下，女人孕育期和老人家智齿群体是最需要该剂的身体类别。

如果只是普通的缺钙，那么一般需要通过调整饮食多吃含钙的食物来逐渐缓解。一次性摄入过多的钙或锌都有可能引发体内物质失衡，引起中毒。

对于正在服用大量钙、锌补充剂的人来说，最好遵循医师的指示，服用的时间和剂量应该得到医生的同意，不要盲目服用补钙补锌剂。

结合个人的身体状态以及补充的剂量，需要不断调整补充的时间，以确保身体得到足够的钙和锌的同时，不会因为摄入过多而产生不良反应。