杜仲煮水喝要煮多久 正确的杜仲煮水喝时间是多长？

杜仲煮水喝要煮多久

杜仲是许多人喜欢饮用的传统中药材之一，尤其对女性而言，具有很好的补血补肝、美容养颜和改善经期不调的功效。而要将杜仲有效提取出来，饮用其药效，关键在于煮水。那么，杜仲煮水喝要煮多久才能最大限度地释放其药效呢？下面将从几个方面一一阐述。

1、杜仲煮水喝需要多长时间

对于杜仲煮水喝的时间，常常有人产生以下两种错误认识：一方面是时间过短，只是随便煮一下便饮用；另一方面是时间过长，有人甚至煮至水变黑。实际上，杜仲煮水的时间不能太短，也不能太长，一般来说，20至30分钟是比较合适的，不能超过40分钟。这个时间是为了让杜仲的有效成分充分溶解进水中，最大限度地利用其药效。

2、杜仲煮水喝需要煮多少水

杜仲煮水的用水量要根据个人情况而定。一般来说，我们可以按照一人一杯的量来冲泡，即每次煮约500毫升左右，即一人一杯的量，这样可以更加方便地保证每次饮用的新鲜度和杜仲的药效。

3、杜仲煮水喝需要如何煮水

杜仲煮水的方法也是非常关键的。首先，需要先将杜仲洗净、切碎，然后倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后再转中火，持续熬煮20至30分钟即可。在煮水的过程中，需要一直盯着水的颜色，重点掌握水的清浊程度，至少保证水呈淡灰色，这样才是保证杜仲的最好状态。

4、杜仲煮水喝需要注意哪些细节

除了时间、用水量、煮水方法外，在杜仲煮水喝的过程中，我们还需要注意以下几个细节。首先，杜仲的泡水次数最好不要超过3次，否则其药效会大大降低。其次，煮杜仲的锅子最好用不锈钢或玻璃瓶，而不要用铝制或铁制的锅子；这是因为铝制和铁制的锅子中还留有大量的铝和铁成分，太短时间可能无法完全煮散，直接煮的话会搞平实药效。最后，杜仲水不宜饮用得过于频繁，最好每周到两周喝一次就可以了。