玛卡泡茶多久有功效 玛卡泡茶几天有效？

1、玛卡泡茶的功效

玛卡泡茶可以改善人体的免疫系统和治疗疾病，对于提高人体免疫力和抗疲劳效应有很好的作用。喝玛卡泡茶能够改善人体的症状，同时也能够调节内分泌系统。玛卡泡茶中含有的亚麻酸是一种对人体有益的脂肪酸，可以起到提高性腺激素水平，增强生殖能力的作用。

另外，玛卡泡茶中含有的多种矿物质和维生素有助于促进钙质吸收，从而增强骨骼的稳健性。还可以减轻更年期综合症，改善睡眠质量，增加脑部血流量，并降低血压和血糖水平。

2、玛卡泡茶的饮用方法和须知

一般来说，玛卡泡茶的饮用方法非常简单。只需要将适量的玛卡干粉放入杯中，用水冲泡即可。一般的喝法为每天1-3次，每次1-3克，用温水冲泡，温开水为最佳选择。如需加强口感，可添加少量蜂蜜搅拌均匀。但需要注意的是，玛卡泡茶并不适合所有人群。由于其所含的营养成分较为丰富，因此一些人在饮用时需要注意以下几点：

患有甲状腺问题或正在服用甲状腺素的患者不宜饮用；血脂较高或正在服用降血脂药物的人也应该慎重使用；孕妇或哺乳期妇女应咨询医生后方可食用。若出现不适，应停止饮用，并寻求医生的帮助。

3、玛卡泡茶的作用时间

玛卡泡茶的作用时间因人而异。一般来说，在饮用完玛卡泡茶后，即可感受到其带来的镇静、放松和提神醒脑的作用。而若以治疗为目的，则需要连续饮用一段时间才能服用其有效成分，表现出其治疗作用。对于一些长期病患，需要持续服用一段时间后才会感受到疗效，一般情况下大约需要2-3个月的时间。

4、玛卡泡茶的适宜服用量

饮用玛卡泡茶时，口感和功效都需要根据个人口味、身体状况和症状来决定。但在一般情况下，每次饮用1-3克的玛卡泡茶为宜。建议初次饮用的人可以从少量开始，慢慢适应后逐步增加剂量。如果需要达到比较理想的治疗效果，在每天正常饮食的前提下，最佳服用量为10克左右。