回奶多久乳房会变软 乳房恢复软度需要多长时间

1、回奶多久乳房会变软

妈妈选择回奶的方法和时间都不同，所以乳房变软的时间也会有所不同。一般来说，在采取正确的回奶方法下，乳房会在几个小时到几天内变软。

通过频繁地吸吮和按摩乳房可以刺激乳汁的流出，刺激后参差不齐的产生和排泄可以降低乳房的张力，使乳房变得柔软松弛，这种自然的过程是正常的。

2、哺乳频率和回奶时间的关系

哺乳频率和回奶时间直接相关。一般来说，妈妈越频繁地让宝宝吸吮，乳房减压的速度就越快，回奶的时间也就越短。相反，如果妈妈较少地让宝宝吸吮，乳房的减压速度就会减慢，回奶的时间也会比较长。

如果妈妈将回奶的精神贯彻到每天的喂养中，让宝宝吸吮乳房的机会越多，回奶也就越快，而且宝宝也可以得到足够的营养，这对于妈妈和宝宝来说都是双赢的情况。

3、回奶时间和个人体质的关系

回奶时间和个人体质也有很大的关系。有些妈妈回奶的速度很快，只需要一天或两天；有些妈妈则需要四天或更长的时间。这是由于每个人的体质不同、产后恢复不同，大多数妈妈需要经过数天的努力才能成功回奶。

妈妈在回奶时要耐心，不能焦虑，这样会影响到回奶的效果，还会对心情产生负面影响。如果乳房不舒服，可以先用温水热敷一下，同时按摩乳房有助于乳汁的排出。

4、注意事项

在回奶期间，妈妈应该避免吃一些刺激性食品，例如辣椒、生姜、酒等等，因为这些食物会刺激乳腺的分泌，影响回奶的效果。

在回奶期间，妈妈应该注意休息，平时要多吃些蛋白质、维生素等有利于乳汁分泌的食物，保持良好的心情，以此有助于乳汁回奶。

如果你尝试了多种回奶方法，但乳房仍然坚实不移，请及时咨询医生或专业的母乳顾问。