刮痧拔罐多久能刮痧 刮痧与拔罐：对身体的疗效作用需多长时间？

1、什么是刮痧和拔罐

刮痧和拔罐是中医常用的传统疗法，可以通过破坏局部皮肤表面的微循环，刺激局部毛细血管扩张，增加局部血液循环，促进新陈代谢，起到排毒养颜、缓解疼痛、舒缓压力等作用。刮痧是用特制的瓷勺或牛角板，在特定的穴位上以特定的手法刮动，有种类繁多的刮法，刮痧时间一般为20分钟左右；拔罐则是在皮肤上涂上香油或挫砂膏，然后贴上罐子，通过抽气形成负压，刺激皮肤局部的毛细血管扩张和血液循环，缓解肌肉疼痛。拔罐时间一般为10-20分钟。

2、刮痧拔罐的常见疗效

刮痧和拔罐都有很好的调理身体的作用，其中刮痧可改善气滞、湿热、扭挫、风邪等病症；拔罐可以锻炼人体的免疫系统，并可以提高人体的自我调节能力。此外，刮痧和拔罐还有舒缓肌肉酸痛、预防疾病、缓解精神压力、调整身体平衡等作用，对于很多慢性疾病也有较好的辅助治疗效果。

3、刮痧拔罐的注意事项

虽然刮痧和拔罐在长期的运用中已被证实为较为安全的疗法，但在实际操作中仍需注意以下事项。首先是定期更换器具，保持卫生；其次是避免在同一部位进行过多的刮痧或拔罐，以免引起皮肤受损，增加感染的风险；最后是患有心脏病、糖尿病等慢性病，以及孕妇、经期过程中的女性不宜使用刮痧和拔罐等疗法。

4、多久进行刮痧拔罐

刮痧和拔罐的治疗时间视疾病和身体情况而定，一般来说，刮痧时间不宜过长，可放在20分钟以内；拔罐时间也应适当，以10-20分钟为宜。对于健康人来说，每周一次的刮痧拔罐可以起到较好的调理作用，而对于慢性疾病患者，建议在医生指导下循序渐进地进行治疗。