产妇多久可以出去走动 产妇出院前应该注意什么？

产妇多久可以出去走动

产妇在产后的康复期内需要注意很多事项，如何正确的进行运动和活动是其中的一个方面。在出院后可以适当的进行走动活动，但是产妇多久可以出去走动呢？

1、产妇什么时候可以出去走动

产后出院后的第一周比较关键，身体需要逐渐恢复。在出院后第一周内，产妇适当的进行室内走动，如在家中走走廊，上下楼梯等即可。这也有别于以往产妇被要求长时间卧床休息的做法。

产妇在做出室外走动前，需等待至少2周的时间。在产后2周之内，子宫口和阴道需要逐渐复元，一旦依然存在开放，妊娠回归可能会出现出血和感染等产后并发症。

2、产妇如何正确的进行走动

产妇在进行走动时，需要选择适合的鞋子，应该穿平底鞋或者轻便的运动鞋。首先要进行热身活动，如静脉按摩术，深呼吸练习等，并在身体准备完毕后进行。在初始阶段，产妇建议在室内走动，等身体调整适应后再进行户外散步活动。

产妇在走动时需要按自己的节奏进行走动，并不要过度紧绷。可以再走动过程中适当停下来，放松肌肉和骨骼。非常长时间的走动和持续的体力活动对产妇来说是不好的，需要休息并晚上睡眠足够时间以恢复体力。

3、产妇出门的时间应该如何安排

一般来说，产妇出门应该选择天气好的时段，尽量避免在炎热或者下雨天出门。产妇应该选择室外环境较好的地区，如花园，公园或宽阔的道路。避免人多拥挤或者是噪音很大的地方。

另外，产妇与老人或家人可以一起出门。多休息，适量的运动和柔和的气氛会有很大的帮助。与社区的产褥期妇女的想法和经验分享，也是很好的方法去适应产后生活。

总结

因此，产妇要在出院后2周内逐渐恢复活动。正确的走动方式以及时间段，都应由产妇自己根据自己的康复情况和感受来判断。如果出现了产后并发症如出血，发热等情况，则需要立即就医。