出月子多久可以干活 月子期结束后的恢复期是多久？

1、产后多久可以做轻微家务

刚刚生完孩子的新妈妈们生理上的恢复需要一定的时间，普遍来说，产后的3个月内是比较危险的期间，需要尽可能地保持轻松和放松状态。

不过，轻微的家务活，如洗碗、晾晒衣物、整理家庭用品等基础的家务活可以在产后2周左右适当尝试。新妈妈在做这些事情时一定要注意保持适当的姿势，避免剧烈运动或者屈身驼背。

2、产后多久可以上班

一般情况下，新妈妈如果生过自然产的话，需要在做完产后康复检查之后再考虑是否上班，而且需要在产后至少休息6周左右。如果是剖腹产，建议至少休息8-12周左右。（具体以医生检查结果为准）。

如果家庭条件允许的话，建议新妈妈们可以考虑至少将产后的3个月时间用来全心全意地照顾孩子，亲手完成孩子的喂养、抚摸、换尿布等日常照顾活动。

3、产后多久可以运动

产后的身体需要休息和恢复一段时间，但如果长时间卧床休息则会影响身体的康复。建议新妈妈可以在产后2-3周后开始适量的轻柔活动，如散步、瑜伽等，渐进式增加活动量。

不过，在参加运动之前，新妈妈需要向医生咨询确认身体是否已经恢复得足够好，以及运动方式是否适合。

4、产后多久可以同房

产后的2个月是子宫内膜恢复的重要期间，所以建议新爸爸们可以暂缓性生活，避免对子宫产生额外的刺激。同时，母乳喂养的新妈妈，荷尔蒙分泌多，女性荷尔蒙会抑制卵巢功能，自然也会减少性欲的表现。

如果想要保证两个人之间的感情质量，可以尝试其他方式进行沟通和交流，例如一起去散步、吃饭、听音乐等。