骨折晒太阳晒多久 骨折患者需要多久晒太阳才好？

骨折晒太阳晒多久

骨折是指骨头断裂。一般而言，骨折愈合需要时间，并且需要科学合理的恢复和治疗。太阳光有助于骨骼中的维生素D的合成，而维生素D有助于钙的吸收。因此，骨折之后晒太阳是有好处的，但是晒太阳的时间、强度、频率等因素需要视具体情况而定。

晒太阳的时间

晒太阳的时间应该因人而异。正常成年人，建议每次晒太阳20-30分钟。而老人、小孩、体弱者以及皮肤敏感者，建议每次不超过15分钟，夏天最好在早上或者晚上的时候晒太阳，避免在中午时分晒太阳。

另外，被大雾、沙尘暴、雪、雨等天气条件所限制的，建议搭配食用富含维生素D的食品，如鱼、蛋黄、豆类等。

晒太阳的强度

晒太阳的强度也是需要注意的。夏天阳光强烈，容易引起晒伤，所以建议选择早晨或傍晚的时间晒太阳；而冬天阳光较为柔和，可能需要晒更长时间才能获得足够的维生素D。

对于骨折患者，晒太阳的强度应该相对较低。过强的阳光会对受伤部位带来紫外线伤害，引发疼痛和不适感。建议患者选择阳光较为和缓的时段晒太阳，或者在户外选择带有遮阳伞、太阳帽等保护物品，以抵抗强烈的紫外线。

晒太阳的频率

晒太阳的频率也是需要控制的。每周建议进行2-3次的太阳浴，每次时间约为20-30分钟。因为过于频繁的晒太阳可能会对肌肤造成伤害，引起皮肤老化、皮肤癌等。同时，如果身体出现任何不适症状时，应立即停止晒太阳。

总结

晒太阳是有益于健康的，可以在一定程度上促进身体对营养的吸收和利用。但是，对于骨折患者而言，需要注意晒太阳的时间、强度和频率等因素，合理地进行太阳浴有助于骨骼的恢复和愈合。