怀孕厌食多久 怀孕后多久能恢复食欲？

怀孕厌食多久：常见情况及应对方法

怀孕期间是女性身体发生巨大变化的时期，孕妇容易出现食欲不振或厌食现象。具体情况因人而异，有的孕妇会一直出现这种情况，而有些孕妇只会在怀孕早期出现。以下是怀孕厌食的一些常见情况及应对方法。

1、早孕期出现的怀孕厌食

早孕期是指孕期前3个月，也是孕吐出现的高发期。孕妇在这个时期内会出现厌食、嗜吐、肠胃不适等症状。应对方法：孕妇可以多喝水，多吃易消化的食物，如汤品、饺子、粥类，可以酌情添加小苏打水等食疗，对缓解厌食，改善孕吐等症状有好处。

2、中晚期出现的食欲变化

怀孕进入中晚期后，由于胎儿逐渐增大，压迫到胃部和肠道，致使孕妇进食困难，出现饱腹感和存在较长时间的食欲改变。应对方法：孕妇可以少食多餐，每餐食量适中，避免大鱼大肉等高脂肪食物，可以多吃蔬果、水果、饮用牛奶，避免入睡前进食等，让身体适应中晚期的变化。

3、产后恢复期的食欲变化

产后休息期间，由于孕妇身体正在恢复，母婴也需要产妇有足够的营养，但是孕妇疲惫不堪，有时还会出现情绪低落的现象，此时孕妇要注意食欲变化对母婴健康的影响。应对方法：孕妇可以选用含钙及优质蛋白等有益于胎儿和母体恢复的食材，如鲜奶、瘦肉、蛋白等，合理分配每餐吸收的营养成分，提高身体免疫力。

4、注意影响母婴健康的因素

在怀孕期间，孕妇的饮食、情绪、生活习惯等因素都会影响到胎儿的健康成长，应特别注意。应对方法：孕妇应保持乐观的心态，经常进行户外活动，避免情绪低落。尽量选择新鲜食品，不吃过期食品，避免交叉感染。如果孕妇出现厌食不适，情绪低落等症状，及时与医生进行沟通和咨询，寻求适当的帮助。