要孩子提前多久吃叶酸 孕前多久吃叶酸最好？

1、叶酸的作用

叶酸是B族维生素之一，可以促进胎儿神经管的正常发育。叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形，如脊椎裂、脑膜膨出等。因此，孕前及孕早期吃叶酸对胎儿的发育十分重要。

2、孕前多长时间开始吃叶酸

应在计划怀孕3个月前开始补充叶酸，这个时间可以让妇女的体内充分储备叶酸，在受孕后及时保证胎儿神经管的发育需要。

3、如何摄入足够的叶酸

日常饮食中含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜、酵母、动物肝脏、肾脏、鱼、禽蛋等，但是食物中的叶酸不够充分，不一定能达到每日所需的摄入量。专家推荐每天吃400-600微克叶酸的补充剂，而孕妇应该在医生的指导下按照个人情况定制叶酸的剂量。

4、需要注意的事项

孕妇在补充叶酸时需要注意以下事项:

（1）遵循医生的建议，根据个人情况补充叶酸；

（2）不要过量补充叶酸，过量补充可能会对胎儿产生负面影响；

（3）如果有肠胃道问题或患有某些疾病，需要在医生的指导下补充叶酸；

（4）注意叶酸的来源，应该购买合法、质量有保证的叶酸补充剂。