推拿多久做一次推拿应该多长时间做一次

1、推拿多久做一次的基础

推拿可以很好地缓解肌肉疲劳和疼痛。一般来说，推拿的时间会因为治疗的部位、治疗的人群和压力的强度而有所不同。以下是推拿时间的基础规则。

第一, 保持一个正确的体位。要求治疗者的身体放松, 表现为身体平躺，颈部放松，放松抬起头和舌头紧贴上颚。治疗师则是采用膝盖、前臂等身体部位作为按压的力量，同时手指的力度轻轻掌握肌肉，循序渐进地加深力度，以提高推拿的效果。

第二, 推拿可以按照5-15分钟的长度进行，特殊部位或者症状可以再增加处理的时间。建议在疲劳或运动过度后进行，每周一到两次。对于不同的人群，推拿时间也会有所不同。对于孕妇来说，推拿时间不要太长，避免伤害胎儿。对于老人来说，推拿时间也不同，可以让推拿师在按摩时做出相应的调整。

推拿的治疗时间还要根据刺激程度而进行控制。不同的部位，刺激时间就会有所不同。

第一, 肩颈部位的推拿，因为是人们工作压力的集中部位，可以适当增加推拿时间，每次25-40分钟左右为最适宜。

第二, 腰部的推拿时间不应太长，每次不要超过20分钟。推拿师需要根据症状和身体调整治疗时间。

第三, 背部的推拿时间可以比腰部稍微长一点，每次推拿时间保持在30分钟左右即可。

第四, 脚底的推拿时间也不要太长，每次推拿时间保持在20分钟左右即可。

推拿治疗的间隔时间也是需要注意的。推拿的效果不可能在一次治疗中得到完全释放，需要长时间的持续推拿才能取得更好的治疗效果。下面是推拿的间隔时间规则。

第一, 普通人群的推拿间隔一般为一周一次，每次25-40分钟左右。间隔时间越短，治愈效果越好。

第二, 酸痛的局部推拿可以每天进行一次，每次15-20分钟左右。然而，疼痛的程度决定了治疗间隔的长短。如果疼痛症状较为严重，可以短时间内多做几次推拿。

第三, 对于一些局部长期疼痛或肌肉紧绷的人，可以每两天进行一次推拿治疗。长期治疗，通过持续治疗，可以取得良好的效果。

推拿前，一定要注意保持身体部位面对的舒适，同时空腹情况下作推拿。推拿的过程中，要让推拿师知道不适的部位并加以注意。

最后，推拿师在按摩时，需要考虑整体性，对高压、低压等各种状况进行分析。对于顾客来说，这是在按摩时应该注意的问题。