崴脚多久能走 受伤后多久可以恢复？

崴脚多久能走

崴脚又称为踝关节扭伤，在日常生活中较为常见，如果扭伤较轻，很多人可能只需要休息一下就可以恢复，但是如果伤势比较严重，时间可能会更长。那么，崴脚多久能走？以下是就此作详细的阐述。

1、轻微扭伤

如果崴脚比较轻微，可能只是踝关节稍微扭了一下，充血或者局部肿胀等症状也不是很明显的话，那么这种情况下，休息一下后主要是要适当缓解受伤部位的压力，相对不受重压的话，2-3天左右就可以逐渐恢复行走了。当然，这也要看个人愈合的情况而定。

2、中度扭伤

中度扭伤，如果踝关节比较显著充血、肿胀，疼痛也比较严重的话，这时候最好的方法就是尽量避免重压，患处注意休息，冰敷处理。根据个人伤病情况，休养期大概是2周左右，等到疼痛渐渐消退，活动范围也恢复了，可以适当着手进行康复锻炼，到了第三周左右再逐渐恢复行走。同时在生活中尽量避免行走长时间，保留足部的治疗和恢复。

3、严重扭伤

如果是比较严重的踝关节扭伤，甚至需要进行手术治疗的话，恢复的时间可能要比较长。通常需要至少6-8周，甚至可能会更久。在这个时间段里，需要严格按照医嘱进行治疗和康复锻炼，逐渐提高受伤脚步的支持体重，控制跑步和跳跃等高强度运动，同时视严重程度而定，可能需要进行理疗。

4、预防方法

在日常生活中，预防踝关节扭伤的方法还是比较多的。首先应当尽量避免比较危险的运动方式，如足球、篮球等，需要进行全面的热身和准备活动；合理安排时间和强度，避免运动损伤的产生；平时关注脚脖子周围的肌肉和关节，适度进行疏松、拉伸等运动。此外，选择合适的运动鞋也是很重要的，应当选用能够缓冲和支撑受力点的鞋。

总的来说，崴脚的恢复时间还是比较个体化的，虽然常规情况下，轻伤只需要稍微休息就可以恢复，但是对于长时间剧烈运动的人群，更要注意预防，避免损伤的产生。