脚背扭伤多久可以用热白酒揉搓 脚背扭伤后何时适合用热酒揉搓

1、扭伤后多久可以用热白酒揉搓？

脚背扭伤是伤筋动骨的一种疾病。在扭伤后的48小时内，应该采用冷敷的方式，经常性地敷冰袋，减轻受伤部位的肿胀和疼痛，同时要尽量少走路以减轻负担。如果疼痛缓解后，受伤部位还有淤血，就可以用热敷的方式促进血液循环。一般来说，在扭伤后3-5天左右，淤血消退后可以用热白酒揉搓。

2、目的和方法

用热白酒揉搓既可以促进血液循环，以加速淤血的吸收，也可以缓解肌肉疲劳和酸痛的症状。方法很简单，将适量的白酒倒入碗中，加热至温热即可。然后将热白酒倒在手掌心，用手指顺着肌肉纹理逐渐加深地按摩，直到感到酒精的温度下降。每次按摩可以持续15-20分钟。

3、注意事项

在使用热白酒揉搓的过程中，需要注意以下几点：

1、热酒温度不宜过高，要避免烫伤；

2、揉搓力度和时间要适度，不宜过劳或过久；

3、认真观察扭伤部位的恢复情况，如果疼痛、肿胀等症状加剧，应该立即停止使用热白酒揉搓。

4、其他注意事项

使用热白酒揉搓只是一种辅助疗法，不能完全代替医学治疗。如果扭伤比较严重，建议及时到医院就医。另外，要注意减少日常生活、工作中对脚部的负担，起居习惯要合理，尤其是长期穿高跟鞋的女性更要注意。