吃完没多久就感觉饿还有点恶心饱食之后不久，恶心难忍

1、饮食习惯问题

饮食习惯是导致饥饿和恶心的主要原因之一。如果你在吃完饭不久后就感到饥饿和恶心，那么你可能在饮食方面有些不良习惯。例如，你可能吃得过于单一，没有摄入足够的营养和能量，或者你可能错过了正餐，选择了垃圾食品和高糖食品。这些食品含有大量的简单糖分，会迅速被分解并消耗掉，导致体内缺乏能量。

建议：改变饮食习惯，合理摄入各种营养素，避免过多摄入简单糖分。定时吃正餐，选择低GI值的食物可以让你更加稳定的供应体内能量，避免饥饿。

身体健康问题是导致饥饿和恶心的另一个主要原因。如果你感觉饥饿和恶心经常发生，那么你可能存在消化系统疾病，例如胃酸逆流、胃痉挛等问题。神经系统问题也可能导致饥饿和恶心，例如神经性厌食症和神经性贪食症等问题。

建议：如果你一直感到饥饿和恶心，你应该立即咨询医生，了解你的身体健康状况。如果你确实存在身体健康问题，医生会提供相应的治疗方案，包括药物和饮食建议等等。

情绪问题是导致饥饿和恶心感的另一个常见原因。如果你在精神压力或紧张情况下感到饥饿和恶心，那么你可能存在抑郁或焦虑等情绪问题。这些情绪问题导致了人体内荷尔蒙的失衡，从而导致饥饿感和恶心感。

建议：了解自己的情况，做出适当的调整。可以找到特定的方法来缓解压力和紧张情况。如听音乐、做瑜伽、冥想，或与亲友进行聊天等等。如果情况持续存在，不妨考虑寻求心理医生的帮助。

饮食量不足也是导致饥饿和恶心的原因之一。如果你在正常饮食情况下感到饥饿和恶心，那么你可能摄入的营养与能量不够。这时，人体会出现负能量平衡，导致体重下降和身体代谢率的降低。

建议：每天按照身体需要量摄取足够的食物和水分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维素等，保持正常的肠道运动和消化代谢率。