吃激素药发胖多久恢复吃激素药致胖，何时能瘦？

1、激素药引起的发胖原因

激素药是一种常见的治疗炎症和自身免疫病的药物，包括类固醇和雌激素等。这些药物可以在短时间内缓解过敏和疼痛等症状，但它们会影响身体代谢和水肿率，进而引起体重增加。

类固醇是最常见的激素药，它们模拟皮质醇的功能，使人体代谢减缓，能够增加脂肪储存，并导致水肿和肌肉丢失。长期使用类固醇药物后，身体会逐渐适应，并抑制自身的内源性皮质醇产生。当患者停止使用时，身体感觉到激素的不足，例如因骨折而停止使用镇痛激素，身体会释放肾上腺皮质激素，从而导致食欲增加和体重增加。

如果你正在服用激素药物，以下是几个降低体重增加的方法：

首先，遵循健康饮食原则，简化饮食，以减少其对代谢的影响。尽量避免食用糖分含量高的食品和饮料，高水平的服用脂肪、葡萄糖和盐分，它们会增加体重；代替精致谷物和糖与复合碳水化合物类食品，如新鲜水果或果汁，新鲜蔬菜，全谷类面包和玉米制品等。

其次，增加体育锻炼。适当的锻炼量不仅可以减轻心理和生理压力，消耗卡路里和增加肌肉，它还能帮助血糖水平保持稳定，避免因激素药物而导致的过多脂肪堆积。运动可分为有氧运动如慢跑、游泳、划船和骑车等以及重量训练，定期运动是维持健康生活的关键。

激素药物对体重的影响因人而异，任何减肥计划都应该在医生的指导下进行。体重增加可能不会在停用激素药物后立即消失，即便你在停药后采取了健康的饮食和锻炼计划。实际上，有些人可能会需要几个月，甚至一年以上的时间才能逐渐减轻体重。

还有些研究显示，使用短时间激素药的人体重下降比较快，需要1-2个月恢复正常体重。而服用了更高剂量激素药的人可能需要更长时间恢复体重，甚至需要一段时间的饮食和锻炼计划以恢复正常代谢和已失去的肌肉组织。

首先，您应该遵照医生的建议和药品标签上的指示。接着，您应该定期进行检测，以确保您的体重、血压、胆固醇和血糖水平均处于正常范围。避免自行调整药品的剂量或突然停止使用。如果您觉得已经达到了理想的效果，需要逐渐减少药物的剂量。这可以在医生或健康专业人员的协助下逐渐实现。

总的来说，吃激素药会导致体重增加，但不要过于担心。通过合理的饮食和锻炼，你可以逐渐恢复身体的健康状态，尽可能减轻激素药物对你的身体造成的负面影响。