喝好酸奶多久喝茶正确的饮食顺序：酸奶与茶应间隔多久？

1、好酸奶该何时喝？

好酸奶是一种含有益生菌、乳酸菌的饮品，可以促进肠道健康、增强免疫力。但是好酸奶也含有乳酸，会与茶叶中的茶多酚结合，影响茶叶中的营养成分的吸收，因此最好在饭后30分钟再喝好酸奶，这样能够降低酸奶和茶叶的相互影响。

当然，如果需要吸收茶叶中的咖啡因等成分，最好不要同好酸奶一起饮用，同时建议选择没有添加糖分的好酸奶，以免糖分过高导致身体健康问题。

茶叶中富含茶多酚、儿茶素、茶氨酸等成分，具备降脂、减肥、抗氧化等效果。但是茶叶中的茶多酚与酸奶中的乳酸掺杂在一起，可能会影响茶叶中成分的吸收利用。因此，最好在空腹或者在饭前1小时喝茶，这样可以避免茶叶的有效成分被糖分等物质吸收而浪费。

在选择饮用茶叶时，应该选择经过精心包装的干茶或散茶饮用，而不是选择各种茶饮料。同时，也不宜选择浓茶，以免茶叶中的成分过度刺激肠胃，引起腹泻或不适等症状。

茶叶中的茶多酚与酸奶中的乳酸结合后，会影响茶叶中的成分的吸收利用，一部分的茶多酚和酸奶中的营养成分可能会被吸收，但另一部分则可能被分解和破坏。因此，长期饮用茶和酸奶的搭配可能会影响身体对于营养的吸收和利用。

而且酸奶本身就是一种有机酸饮品，如果和茶叶一起饮用，可能会对胃肠道造成刺激，加重胃肠负担。因此，最好还是选择单独饮用茶叶或好酸奶。

饮用好酸奶和茶叶都有益于人体健康。好酸奶中富含益生菌和乳酸菌，可以促进肠道健康、增强免疫力，对于腹泻、便秘等肠胃问题有一定的帮助。而茶叶中富含茶多酚、儿茶素等成分，具备降脂、减肥、抗氧化等效果。

不过，饮用好酸奶和茶叶的时候，应该注意饮用的时间和方法，以免相互影响而降低健康效果。