孕期维生素e吃多久孕妇服用维生素E的建议时长

1、孕期为什么要吃维生素E

孕期维生素E对胚胎和孕妇都有好处。孕妇吃维生素E可以增强免疫系统的功能，预防感染和疾病的发生。同时也能对孕期高血压、贫血等疾病产生一些预防作用。而孕妇在怀孕初期摄入足够的维生素E，则可能与胎儿四肢畸形风险下降有关。

孕期应该在医生的指导下适量补充维生素E，一般推荐从怀孕早期开始到怀孕晚期结束都要持续摄入。孕妇每天需要的维生素E摄入量大约是15毫克，孕期前12周和后12周可能要有一些区别，应该遵循医生的建议。

孕期吃维生素E需要注意以下几点：

（1）补充维生素E应该在医生指导下进行，不宜自行增加剂量。

（2）孕妇本身如果有维生素E过敏史或有其他疾病历史，需要在医生的指导下进行维生素E补充。

（3）孕妇不应该过量补充维生素E，每天15毫克的建议量已经足够，过量补充反而可能对胎儿造成损害。

孕妇可以通过食物来获得足够的维生素E，常见富含维生素E的食物有：

（1）坚果，如杏仁、核桃、腰果等。

（2）植物油，如麻油、花生油、玉米油等。

（3）粗粮，如小麦、糙米等。

（4）大豆。

（5）绿色蔬菜，如菠菜、芦笋等。