产后多久可以多坐 产后多长时间可以多坐？

产后多久可以多坐

随着孩子的出生，新生儿妈妈们的身体也经历了很大的变化，产后身体恢复是一个需要一定时间的过程。很多产后妈妈们常常有这样的疑问：产后多久可以多坐？不做运动会不会耽误身体恢复呢？针对这些问题，下面从几个方面来进行说明。

1、产后身体恢复期

产后，妈妈们需要的是一个恢复期，时间一般为六个星期至八周。在这段时间内，妈妈们应该保持适当的休息，给身体充分的恢复时间，最佳的休息方式是卧床休息。就算是在恢复期，妈妈们也应该适当地进行一些能够促进血液循环的活动，比如翻身、坐起来、做腿部转圈等轻柔的运动。避免长时间保持一个姿势不动，这样容易引发血栓。

2、多坐的时间与情况因人而异

产后多久可以多坐，这要根据妈妈们自身的情况而定。一般情况下，在产后恢复期结束后，妈妈们可以逐渐增加日常活动。但是如果发现身体状况并不好，如恶露量过多、伤口处出血等，就需要及时就医，不要过早地进行过多活动。此外，如果妈妈们产后患有盆底肌肉功能障碍，如尿失禁等，就应该尽早去医院检查治疗，再考虑坐太久的问题。

3、多坐有益缓解产后不适

产后多坐可以有益缓解一些产后不适，如便秘、手脚麻木等。如果妈妈们坐的时间过长，比如长时间在电脑前工作，就容易产生这些不适症状。所以在多坐的时候，可以适当地伸展手脚，做一些简单的伸展运动，缓解身体不适。

4、锻炼可以促进身体恢复

产后恢复期结束后，妈妈们可以适当地进行一些锻炼。这些锻炼活动一定要循序渐进，不要贪多，应该根据自身情况选择适宜的运动方式和运动量。一些轻柔的运动可以帮助妈妈们恢复练习，如瑜伽、普拉提、散步等。

总之，在妈妈们进行产后多坐之前，一定要注意身体状况，谨慎选择。适当的多坐可以缓解一些不适，同时配合适宜的锻炼方式，能够更好地促进身体恢复。