汗蒸后多久可以碰水 汗蒸后宜禁水浴，这些注意事项需知！

汗蒸后多久可以碰水

汗蒸是一种有效的排毒方式，可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，提高免疫力等。但是在汗蒸之后，由于身体表面的毛孔张开，皮肤变得容易敏感，所以不能立即碰水。那么，汗蒸后多久可以碰水呢？

1、汗蒸后多久可以洗澡

多数人在进行汗蒸后都想立即洗澡，但这是要不得的。因为在汗蒸的过程中，身体会排出大量的水分和毒素，皮肤的表面会变得很脆弱，并且皮肤上的天然油脂也被排出，如果立即洗澡就会将皮肤上的油脂冲掉，加重对肌肤的伤害。因此，汗蒸后最好等待至少30分钟之后再洗澡。

此外，进行汗蒸和洗澡后都应该选择温水，过热或过冷的水都会引起肌肤的过敏、干燥、发红等现象。

2、汗蒸后多久可以游泳

很多人喜欢在去健身房汗蒸完之后直接去游泳，认为这样可以在锻炼的同时清洁身体。其实这种做法是非常不推荐的，因为游泳池中的水含有大量的氯，而在晒汗的过程中，皮肤的表面已经变得非常脆弱，此时如果再接触大量的氯，就会对皮肤产生损害，增加皮肤的过敏和敏感风险。因此，应该在进行汗蒸后至少6小时才可以去游泳。

3、汗蒸后多久可以涂抹化妆品

进行汗蒸之后，肌肤表面的毛孔张开，如果立即使用化妆品，就会让化妆品渗透到肌肤深层，引起疼痛、发炎等问题。并且由于进行汗蒸会让皮肤表面的水分含量降低，肌肤会变得干燥，此时使用化妆品反而会进一步加剧肌肤的干燥现象。因此，最好在进行汗蒸后至少等待30分钟，等身体温度逐渐回复到正常水平，皮肤的天然油脂和水分也逐渐恢复到正常状态之后再涂抹化妆品。

4、汗蒸后多久可以进行其他活动

进行汗蒸后，由于身体表面的毛孔张开，应该避免进行一些刺激性的活动，如长时间的跑步、游泳、过度暴露在阳光下等。这些活动会让皮肤进一步受到损害，加重对肌肤的伤害。因此，在进行汗蒸后我们应该选择进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽、做些轻松的放松运动等。